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Blücherstrasse 46, 65195 Wiesbaden

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Workshop: Weniger Stress durch Achtsamkeit

Teil 1v4: Prävention und Heilung – auch für helfende Berufe und Ehrenamtliche

Samstag, der 19. August 2017, 12 -18 Uhr, incl. Pausen

Unser Leben ist mit seinen komplexen Anforderungen auf Stress ausgelegt. Viele Menschen fühlen sich permanent überfordert. Gerade in helfenden Berufen und als Ehrenamtliche bewegt man sich in vielen Spannungsfeldern. Diese lösen oft tiefe Erschöpfung und Frustration aus.
In diesem intensiven Seminar erlernen wir durch methodische Achtsamkeit & Meditation, im gegenwärtigen Moment anzukommen und bewusst zu handeln. So kann Stress direkt erkannt und umgewandelt werden. Bewusstsein und wirksames Handeln, können Hand in Hand gehen und zielgerichtet eingesetzt werden.

Im Anschluss bieten wir noch noch ein gemütliches Beisammensein an, Freunde können eingeladen werden.

Anmeldung erforderlich unter:‭ infoladen-wi@riseup.‭net,‭ Stichwort:‭ Achtsamkeit / Kosten:‭ Beitrag in selbstbestimmter Höhe vor Ort

Es ist auch toll,‭ wenn Ihr etwas zur Bereicherung des Nachmittags-Buffets mitbringt (‬Salat,‭ Nachtisch,‭ …)

Der Kurs wird von Ulrike Böhm, Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin abgehalten.

Wir schulen unseren Geist, aufmerksam mit unserem Gedanken, Gefühlen und unserem Körper positiv umzugehen. Methodisch erlernen wir negative Zustände wie Wut, Ärger und Frustration zu erkennen in positive Zustände von Zuversicht und Entscheidungskraft zu transformieren. Wir üben uns zusätzlich in Selbstwertschätzung und Selbstmitgefühl, als Basis fur einen verständnisvollen, liebevollen und entspannten Umgang mit uns und Anderen.
Dazu erlernen wir Methoden wie Bodyscan, verschiedene Meditationstechniken und schulen uns in Achtsamkeit. Es ist ein praktischer Weg, der sofort im Alltag angewendet und integriert werden kann. Alle Methoden sind in vielen Studien untersucht worden und die positive Auswirkung konnte wissenschaftlich bestätigt werden.
Dieses Seminar eignet sich für alle Menschen, die Ihr Leben bewusst und stressfrei gestalten wollen. Es ist auch geeignet für Menschen, die in helfenden Berufen oder als Ehrenamtliche arbeiten.
Dieser Kurs findet im Sitzen, auf Stühlen und mit entspannten Übungen im Gehen und Stehen statt. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.


 

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