Von Fuß bis Kopf
Grundhaltungen im Yoga
Mittwoch, ab 05. Oktober, jew. um 18 Uhr bis 20 Uhr
Es gilt 2G+, d.h. mit Selbsttest vor Ort, der Test kann gestellt werden, Luftreiniger vor Ort.
In dieser Mini-Reihe mit zwei Terminen widmen wir uns den Grundhaltungen im Yoga.
Es gibt unzählige Varianten der Yogahaltungen, Asanas genannt, so viele, dass man sie sich gar nicht alle merken kann. Für die eigene Yogapraxis sind so viele Varianten gar nicht nötig.
In diesem Workshop erkunden wir die jeweiligen Basis-Asanas. Du lernst, worauf Du bei jeder Haltung achten musst. Ich führe Dich durch die richtige Ausrichtung und gebe individuelle Anregungen. Und fast nebenbei wirst Du Deinen Körper spüren, dehnen & kräftigen - von Fuß bis Kopf.
Im Anschluss an die Yoga-Praxis wird es jeweils eine 20-minütige Meditation geben, zu der Du ebenfalls herzlich eingeladen bist.
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Flohmarkt, Konzert, Saatgutinitative uvm
im Rahmen der Kulturttage Westend
am 09. Oktober ab 11 Uhr Flohmarkt, ab 19 Uhr Konzert, alles weitere dazwischen
Ab 11 Uhr wird der Infoladen den Tag mit einem kleinen Hinterhofflohmarkt eröffnen.
Ab abends gegen 19 Uhr werden uns die Musikerinnen Jana Berwig und Jacky Basteck besuchen und mit uns die Livemusikreihe "Akustik im Westend" nach langer Pause neu starten.
Nachmittags wird es auch nicht still. Die Saatgutinitiative wird ab 16 Uhr vor Ort sein und es gibt noch einige Überraschungen. Für eine Kaffeelänge und mehr lässt sich gut bei uns Zeit verbringen.
https://janaberwig.de/
https://jackybastek.bandcamp.com/
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Workshop: Yoga für die Sinne
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Sonntag, der 26. September 2021 von 10 - 17 Uhr
Es gilt 2G+, d.h. mit Selbsttest vor Ort, der Test kann gestellt werden, Luftreiniger vor Ort.
In diesem Workshop integrieren wir einzeln alle Sinne in die Yogapraxis. Wir erkunden, wie die Konzentration auf Blick, Klang, Geruch, Geschmack und natürlich die Haptik die Yogapraxis verändert und uns zugleich eine bessere Verbindung zwischen dem inneren und dem äußeren Spüren gelingen kann. Der Workshop beinhaltet eine intensive, bewegte Yogastunde mit vielen meditativen und entspannenden Elementen. Er hilft Dir beim Fokussieren und beim Loslassen.
Special Guest: Sansula and Friends
Das Praxis-Seminar ist für Yoga-Anfänger geeignet und richtet sich an alle, die die Bereitschaft mitbringen, sich auf ungewohnte Erfahrungen einzulassen.
Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Yoga-/ oder Gymnastikmatte mit sowie eine nicht zu dünne Decke. Nach Bedarf auch ein kleines Kissen, ein Handtuch.
Anmeldung erforderlich unter:
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, Stichwort: Yoga
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Dokumentarfilm „Fall Ella"
Ella sitzt und sitzt und die Justiz verzögert. Klimaschutz ist kein Verbrechen.
Freitag, den 01. Oktober, ab 19 Uhr in der Hochschule Rhein Main, Raum wird noch bekannt gegeben
Es war ein abschreckendes Urteil nach einer langen Untersuchungshaft: Die immer noch „unbekannte Person Nr. 1" wurde vom Amtsgericht Alsfeld zu zwei Jahren und drei Monaten Haft verurteilt. Das dramatische Gerichtsverfahren basierte dabei komplett auf Erfindungen. Mehrere SEK-Polizisten tischten eine frei erfundene Story zu den Abläufen bei der Räumung der Waldbesetzung gegen die A49 im Herbst 2020 auf. Sie phantasierten von Fußtritten und Kniestößen, Lebensgefahr, Todesangst und Verletzungen. Geschwärzte Atteste mit gar nicht zum Tattag passenden Daten wurden als Beweise akzeptiert, Widersprüche zwischen Aussagen am Tag selbst und den konstruierten Vorwürfen Tage oder Wochen später zu Missverständnissen umetikettiert. Es war völlig klar: Mit „Ella", die wie unbekannte Person (UP1) genannt wird, war ein Zufallsopfer gefunden, um die ganze Bewegung zu diskreditieren und abzuschrecken. Offenbar war den Lobbyist*innen einer Weiter-so-Autogesellschaft und der autoritär-politischen Justiz ein Schlag gegen Verkehrswende-Aktive wichtig, da diese durch die Besetzung des Dannenröder Waldes deutlich gestärkt wurden. Der Alsfelder Richter Süß machte sich zum Handlanger und willigen Vollstrecker. Paradox: Er schwächte die Verteidigung von Ella durch die Ablehnung von zwei der drei vorgesehenen Verteidiger*innen mit dem absurden Argument, diese seien kritisch gegenüber dem Autobahnbau eingestellt. Er selbst gehört einer Partei an, die auf regionaler und überregionaler offen für den Autobahnbau eintritt – doch für ihn galt die erfundene Regel politischer Neutralität nicht.
Der Film „Ella" ist eine Antwort auf die Justizskandale. Solidarische Zusammenhänge haben in akribischer Recherchearbeit einen Dokumentationsfilm erstellt, der klar belegt, was an dem verhängnisvollen 26.11.2020 im Dannenröder Wald wirklich geschah. Staatsanwaltschaft und Amtsgericht wollte die Beweise für die Lügen der Polizei nicht zur Kenntnis nehmen. Der Film wird sie zeigen. Er wird erstmals am 1. Oktober, dem Jahrestag des Polizeiangriffs auf die Waldbesetzung aufgeführt.
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Ökosozialistische Strategien auf erhitzter Erde in verdichteter Zeit
Wandel, Krise oder doch schon Katastrophe? Was ist zu tun
Mittwoch, den 29. September ab 19 Uhr, Hochschule Rhein-Main, Raum 102
Die aktuellen Überschwemmungen und Brände, die Verwüstungen und der Tod vieler Menschen in ganz unterschiedlichen Regionen der Welt machen die abstrakten Befürchtungen zur erlebten Erfahrung. Diese Ereignisse kommen nicht überraschend. Sie bestätigen, wovor die Klimaforscher:innen seit vielen Jahrzehnen warnen.
Wir treten in eine Phase voller Ungewissheiten und Instabilitäten. Die Dynamiken des Erdsystems mit seinen Kipppunkten werden den Gesellschaften abrupte Veränderungen aufzwingen. Pandemien sowie gesellschaftliche Katastrophen durch Dürren, Überschwemmungen und Hitzeperioden sind der Normalzustand. Sie werden den Kampf zwischen den Klassen prägen.
Um die Erderhitzung auf 1,5° C gegenüber der vorindustriellen Zeit zu begrenzen, sind in den imperialistischen Ländern einschließlich China die gesamten Produktionsapparate, die Transport- und Logistiksysteme sowie die gesellschaftliche Reproduktion komplett umzubauen.
Die uns vertrauten politischen Projekte sozialdemokratischer, grüner und linker Parteien sind in dieser verdichteten Zeit vollkommen wirkungslos, denn sie gehen immer noch von stabilen Verhältnissen aus. Sie sehnen sich regelrecht nach Stabilität und Sicherheit, allerdings nur in den imperialistischen Zentren der Weltökonomie. Diese Strategien tragen dazu bei, die Lasten auf die Menschen in den postkolonialen Ländern abzuwälzen.
Die Zeit gradueller und kleinteiliger sozial-ökologischer Transformationsdebatten ist abgelaufen. Dafür gibt es keinen Spielraum mehr. Sozial-ökologische Reformbündnisse und Projekte für einen „linken Green New Deal“ sind ökologisch ungenügend und ökonomisch inkonsistent.
Demgegenüber ist eine revolutionäre ökosozialistische Strategie zu entwickeln, die den abrupten Wendungen des Anthropozän-Kapitalismus angemessen ist. Ausgehend von der demokratischen gesellschaftlichen Aneignung wesentlicher Sektoren der Wirtschaft sowie dem Umbau von Produktion, Zirkulation und Konsum zielt eine ökosozialistische Umwälzung der Gesellschaft auf einen vernünftigen Stoffwechsel mit der Natur.
Christian Zeller ist Autor des Buches Revolution für das Klima. Warum wir eine ökosozialistische Alternative brauchen (Oekom Verlag 2020) und unterrichtet Wirtschaftsgeographie an der Universität Salzburg. In Analyse und Kritik plädiert er im August 2021 für eine Strategie des Bruchs.
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Workshop: Einführung in das Konsensverfahren
Einsteiger-Seminar
Sonntag, der 23. Mai 2021 ab 11 Uhr
Dauer: max. 6 Stunden einschließlich Pausen
Der Konsens ist eine Form der Entscheidungsfindung, die allen Beteiligten gerecht wird. Jede_r bringt sich ein, jede_r entscheidet mit, jede_r ist zufrieden. – Viele finden das zwar erstrebenswert, aber auch vollkommen unrealistisch. Entsprechende Erfahrungen wurden bestimmt auch gemacht: Jeder redet, wer am längsten durchhält und am hartnäckigsten seine Meinung vertritt hat gewonnen, alle anderen sind frustriert. Und vereitelt nicht das berüchtigte Vetorecht am Ende jede vernünftige Entscheidung?
Möglicherweise steht dahinter eine zumindest unvollständige Vorstellung des Konsensprinzips und des dazugehörigen Verfahrens, sonst könnten oben genannte Situationen nicht eintreten. Gerade in ehrenamtlichen Strukturen kann ein gut funktionierendes Konsensverfahren die geeignete Form der Entscheidungsfindung sein, in der alle gehört werden, sich einbringen können und die gemeinsame Entscheidung schließlich mit Überzeugung tragen und aktiv umsetzen.
Dieses Einführungsseminar vermittelt Basiswissen über das Konsensprinzip und stellt einen grundlegenden Leitfaden für die Anwendung vor, anhand dessen die TeilnehmerInnen das Verfahren praktisch erproben können. Besonderes Augenmerk richten wir dabei auch auf die Tücken und Fallstricke in der Umsetzung.
Anmeldung unter:
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, Stichwort: Konsens
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Workshop: Yoga für Einsteiger
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Sonntag, der 20. Juni 2021 von 11 - 17 Uhr
Im Alltag sind wir oft so viel mit Agieren und Reagieren im Außen beschäftigt, dass wir verlernen zu spüren, was in unserem Inneren passiert, es sogar manchmal geradezu vermeiden. Auf einer ganz basalen Ebene nehmen wir nicht mehr wahr, wie unser Körper ausgerichtet ist und welche Signale er uns sendet.
Yoga bietet die Möglichkeit unmittelbarer Erfahrung. In diesem Workshop lade ich dich ein, Blockaden zu lösen und dir auf achtsame Weise selbst zu begegnen.
Der Workshop beinhaltet Bewegung auf der Matte, einfache Atemtechniken, Tiefenentspannung und meditative Elemente. Die angewandten Methoden stammen aus dem Hatha-Yoga, ergänzt um Elemente aus anderen wissenschaftlich fundierten körper- und erfahrungsbasierten Schulen.
Das Praxis-Seminar ist für Yoga-Anfänger geeignet und richtet sich an alle, die die Bereitschaft mitbringen, sich auf ungewohnte Erfahrungen einzulassen.
Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Yoga-/ oder Gymnastikmatte mit sowie eine nicht zu dünne Decke. Nach Bedarf auch ein kleines Kissen, ein Handtuch.
Kursleitung: Georgia Herrchen
Anmeldung erforderlich unter:
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, Stichwort: Yoga
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Workshop: Gewaltfreie Kommunikation
"KonfliktVerhalten analysieren und transformieren"
Sonntag, der 12. Juni 2021, 11 -17 Uhr, incl. Pausen
Konflikte begegnen uns während des ganzen Lebens. Manche sind einfacher, andere komplexer. Diesmal üben wir mit verschiedenen Analysemethoden um vor allem komplexere Konflikte besser verstehen zu können. Zu erkennen, wer die Beteiligten sind, welche unterschiedlichen Ängste, Sorgen, Bedenken, Interessen und Bedürfnisse vorhanden sind hilft uns, auch dann noch handlungsfähig zu bleiben. Wie erstelle ich eine Konfliktskizze und wie kann ich dann damit arbeiten? Was ist ein typischer Konfliktverlauf? Was sind die Kriterien, um die aktuelle Eskalationsstufe eines Konflikts zu erkennen? Und was sind die Handlungsmöglichkeiten zur Deeskalation oder gar Transformation des Konflikts?
Das sind die Themenfelder dieses Workshops. Umrahmt werden diese Fragen von der gewaltfreien Kommunikation, welche sowohl bei der Analyse als auch bei der Transformation des Konflikts eine starke Unterstützung sein kann.
Anmeldung erforderlich unter:
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, Stichwort: GFK / Kosten: Beitrag in selbstbestimmter Höhe vor Ort
Zum Referenten/Seminarleiter: Teilnahme an GFK-Workshops bei Marshal Rosenberg 1995. Seither kontinuierliche Weiterbildung bei anderen Trainer_innen. Eigene GFK-Workshops und Übungsgruppen seit 2007.
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Yoga-Reihe: Mein Leben als Seiltanz
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Dienstags, 27. April, 4. Mai, 11. Mai und 18. Mai jew. von 18 - 20 Uhr
Kennst Du die Schwierigkeit, Dein Leben in Balance zu führen?
Stell Dir Dein Leben als Seiltanz vor: Um nicht vom Seil zu fallen, brauchst Du Stabilität und Flexibilität gleichermaßen. Wenn Du Dich zu weit auf eine Seite lehnst, fällst Du. Wenn Du zu schnell und unkontrolliert gehst, ebenfalls. Zu zögerlich und angespannt jedoch ist auch nicht das Richtige. Das Ziel ist Bewegung aus einer Haltung der Ruhe heraus. Und nicht zuletzt darfst Du das Seil auch knapp über dem Boden spannen.
Was bedeutet dieses Bild auf Dein Leben übertragen? Körperlich wie seelisch ist es gar nicht leicht, immer das richtige Maß zu finden.
In dieser 4-wöchigen Reihe lade ich Dich dazu ein zu erkunden, wie viel Ruhe und wie viel Aktivität Du brauchst. In welchem Maß du bei Dir und im Inneren und in welchem Du bei Anderen und im Außen agierst und ob dies Deinem Bedürfnis entspricht. In den Yogahaltungen werden sowohl aktivierende, als auch ausgleichende und ruhige Elemente ausgeführt werden. Du lernst, auch bei anstrengenden Übungen innerlich fokussiert und ruhig zu bleiben. Und einige Balance-Übungen dürfen auch sein. Spielerisch & leicht & mit Bodenhaftung.
Noch ein Hinweis für Neulinge: Yoga wird in der Regel barfuß geübt.
Kursleitung: Georgia Herrchen
Anmeldung erforderlich unter:
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, Stichwort: Yoga, Bevorzugt sind Anmeldungen für alle 4 Termine
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Yoga-Workshop: Mein Körper in 3D
Reise durch die Körperlandschaft
Sonntag, der 25. April 2021 von 11 - 17 Uhr
Für Einsteiger, Fortgeschrittene und Menschen, die ehrenamtlich tätig sind
In diesem Tagesworkshop begeben wir uns auf eine Reise durch den Körper. Wir erleben den eigenen Körper von Kopf bis Fuß – in Bewegung und ruhend, statisch in einer Position und fließend von einer in die nächste. Wir erkunden Yoga-Haltungen, die verschiedene Körperregionen fokussieren, und erlernen Techniken zur anatomisch korrekten Selbstausrichtung. Übungen zur Selbsterforschung helfen Dir, „blinde Flecken“ im Körper zu identifizieren und diese eventuell neu zu erfahren.
Der Workshop beinhaltet Bewegung auf der Matte, einfache Atemtechniken, Tiefenentspannung und meditative Elemente. Die angewandten Methoden stammen aus dem Hatha-Yoga, ergänzt um Elemente aus anderen wissenschaftlich fundierten körper- und erfahrungsbasierten Schulen.
Das Praxis-Seminar ist für Yoga-Anfänger geeignet und richtet sich an alle, die die Bereitschaft mitbringen, sich auf ungewohnte Erfahrungen einzulassen.
Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Yoga-/ oder Gymnastikmatte mit sowie eine nicht zu dünne Decke. Nach Bedarf auch ein kleines Kissen, ein Handtuch.
Voraussetzungen: vor Ort keine; Online: Stabile Internetverbindung und digitales Endgerät mit Kamera
Kursleitung: Georgia Herrchen
Anmeldung erforderlich unter:
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, Stichwort: Yoga
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Workshop: Gewaltfreien Kommunikation
"Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation"
Sonntag, der 18. April 2021, 11 -17 Uhr, incl. Pausen, online
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist eine von Marshall Rosenberg entwickelte Kommunikations- und Konfliktlösungsmethode. Nach Rosenberg haben wir Menschen in der westlichen Welt ein Sprachproblem. Anstatt unsere Gefühle und Bedürfnisse klar zu äußern, denken und reden wir meist in Form von Urteilen, Verurteilungen, Schuldzuweisungen und Kategorisierungen. In unserer Sprache dominiert oft die Gewalt. Gewalt in Form von Abwertungen, Diagnosen, Verurteilungen anderen Verhaltens. Gewalt durch den Glauben, es gäbe richtiges und falsches Verhalten, und wir wissen, was richtig ist.
Mit Hilfe der GFK können wir unsere Kommunikation und nach und nach auch unser Denken verändern. In der Beziehung, in der Arbeitswelt, in der Schule und auch mit uns selbst. Auch in ehrenamtlichen Strukturen kommt es vor, dass Strukturen verhärten, Ärger über Andere oder nicht-gehört-werden die lustvolle Zusammenarbeit behindern. Hier kann die gewaltfreie Kommunikation helfen, blockierende Konflikte in fruchtbare Zusammenarbeit zu transformieren. Mit Hilfe von Übungen gibt der Workshop einen ersten Einblick in Methode und Grundhaltung der gewaltfreien Kommunikation.
Anmeldung erforderlich unter: infoladen-wi@riseup.net, Stichwort: GFK / Kosten: Beitrag in selbstbestimmter Höhe vor Ort
Zum Referenten/Seminarleiter: Teilnahme an GFK-Workshops bei Marshal Rosenberg 1995. Seither kontinuierliche Weiterbildung bei anderen Trainer_innen. Eigene GFK-Workshops und Übungsgruppen seit 2007.
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Workshop: Yoga für Einsteiger
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Sonntag, der 13. Dezember 2020 von 11 - 16 Uhr
Im Alltag sind wir oft so viel mit Agieren und Reagieren im Außen beschäftigt, dass wir verlernen zu spüren, was in unserem Inneren passiert, es sogar manchmal geradezu vermeiden. Auf einer ganz basalen Ebene nehmen wir nicht mehr wahr, wie unser Körper ausgerichtet ist und welche Signale er uns sendet.
Yoga bietet die Möglichkeit unmittelbarer Erfahrung. In diesem Workshop lade ich dich ein, Blockaden zu lösen und dir auf achtsame Weise selbst zu begegnen.
Der Workshop beinhaltet Bewegung auf der Matte, einfache Atemtechniken, Tiefenentspannung und meditative Elemente. Die angewandten Methoden stammen aus dem Hatha-Yoga, ergänzt um Elemente aus anderen wissenschaftlich fundierten körper- und erfahrungsbasierten Schulen.
Das Praxis-Seminar ist für Yoga-Anfänger geeignet und richtet sich an alle, die die Bereitschaft mitbringen, sich auf ungewohnte Erfahrungen einzulassen.
Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Yoga-/ oder Gymnastikmatte mit sowie eine nicht zu dünne Decke. Nach Bedarf auch ein kleines Kissen, ein Handtuch.
Kursleitung: Georgia Herrchen
Anmeldung erforderlich unter:
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, Stichwort: Yoga
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Workshop: Gewaltfreie Kommunikation
Wut – Ärger – Aggression
Sonntag, der 06. Dezember 2020, 11 -17 Uhr, incl. Pausen
Diesmal setzen wir uns mit Wut, Ärger und unseren Aggressionen auseinander. Wann bin ich wütend, wann ärgere ich mich und was steckt dahinter? Ist das hilfreich oder hindert es mich oder andere Menschen an der freien Entfaltung? Wie kann ich die Energie, die in Wut, Ärger und Aggressionen steckt verstehen und nutzen, um besser für mich zu sorgen, ohne andere zu verletzen.
Anmeldung erforderlich unter:
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
, Stichwort: GFK / Kosten: Beitrag in selbstbestimmter Höhe vor Ort
Zum Referenten/Seminarleiter: Teilnahme an GFK-Workshops bei Marshal Rosenberg 1995. Seither kontinuierliche Weiterbildung bei anderen Trainer_innen. Eigene GFK-Workshops und Übungsgruppen seit 2007.
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Workshop: Das Eigene und das Fremde
Reflexionen zu postkolonialien Kontinuitäten, Stereotypen & Rassismus
Sonntag, 22. November 2019, 11 – 16 Uhr, incl. Pausen
In dem Workshop möchten wir Raum bieten um den Themenkomplex um "das Eigene und das Fremde" zu erkunden. Dabei werden wir uns mit historischen Ereignissen und postkolonialen Kontinuitäten befassen. Ziel ist dabei ethnozentrische und rassistische Tendenzen bei uns selbst und im globalen Norden insgesamt zu erkennen und zu hinterfragen. Wir werden Stereotype und Bilder reflektieren, die uns täglich begleiten. Denn erst durch die Auseinandersetzung mit unseren Bildern über den globalen Süden, kann eine Begegnung und Zusammenarbeit „auf Augenhöhe“ möglich sein. Wir werden zudem Begrifflichkeiten diskutieren und in Kleingruppen die Themen vertiefen.
Referentin von www.ebasa.org
Anmeldung unter:
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, Stichwort: Antira, Kosten: Beitrag in selbstbestimmter Höhe vor Ort
Es wäre auch toll, wenn Ihr etwas zur Bereicherung des Nachmittags-Buffets mitbringt (Salat, Nachtisch, …)
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Sound – Revolution
finde deine Stimme mit dem Kollektiv Klangmosaik
Samstag, den 21. November ab 09 Uhr
“Verdammt wir trauen uns nicht. Wir trauen uns nicht Laut zu sein, haben Angst zu sagen was wir denken, Fehler zu machen, nicht gut genug zu sein. Haben das Spielen und das (uns Selber) Zuhören verlernt”
Das Kollektiv Klangmosaik lädt ein, damit in den Prozess zu gehen, All die unterdrückten Klänge und Stimmen mal im geschütztem Rahmen raus zu lassen. Sich musikalisch auszuprobieren, sich explizit Wut und Angst zu erlauben um sie Aktiv zu transformieren... zu singen zu schreien und zu Erforschen, was da eigentlich in uns Steckt.
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